High Protein Vegetarian voorgerechten, hoofdgerechten en diners

Bent u op zoek naar een paar ideeën voor een diner of hoofdgerecht om ervoor te zorgen dat u voldoende eiwitten binnenkrijgt op een vegetarisch dieet of voor uw vegetarische (of veganistische!) Familie? De kans is groot dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt zonder er zelfs maar aan te denken (hoewel je zeker moet zijn om op te letten voor deze andere voedingsstoffen , vooral als je veganist bent), maar als je extra zeker wilt zijn, probeer dan een paar van deze recepten hieronder vermeld.

Andere ideeën voor vegetarische maaltijden met een hoog eiwitgehalte? Alles met pindasaus (of amandelbotersaus !), Alles met tofu, tempeh , seitan of een ander vleesvervanger, bonensoep , linzensoep of zo ongeveer elke soort vegetarische chili met bonen .

Elk van deze vegetarische recepten met een hoog eiwitgehalte heeft een complete uitsplitsing van de voedingswaarde, zodat je weet hoeveel eiwitten je per portie krijgt. Ik heb opgemerkt welke van deze vegetarische recepten veganistisch zijn met een "V".

Vegetarische hoofdgerechten en hoofdgerechten met een hoog eiwitgehalte: