Top 10 recepten voor kieskeurige eters

Omgaan met kieskeurige eters in uw huis? Deze tien recepten voor kieskeurige eters zijn niet alleen gezond, ze hebben bewezen dat ze zelfs de meest resistente smaakpapillen verleiden.

Ik gebruik enkele van mijn favoriete strategieën om om te gaan met kieskeurige eters bij het ontwikkelen van deze recepten, van het veranderen van de textuur van groenten, zodat ze goed smaken bij kinderen om groenten te koppelen aan voedsel dat kinderen al lekker vinden. Probeer deze recepten en laat me weten wat je kieskeurige eters denken!

• 01 van 10

  Strawberry Smoothies

  Recepten voor kieskeurige eters moeten een beroep doen op hun natuurlijke smaak, en deze aardbeien smoothie doet. Het is zoet, ijskoud en verfrissend. Nog beter: het zit boordevol vitaminen, mineralen, antioxidanten en calcium. Dat is nu een gezond recept voor kieskeurige eters!

  Meld je aan voor de gratis e-mailcursus Copying with Picky Eaters!
  

• 02 van 10

  Havermout met bananen, walnoten, veenbessen en bruine suiker

  Kinderen die ontbijten, kunnen zich beter concentreren op school en zullen later op de dag minder snel junkfood eten. Dit havermoutrecept is perfect voor kieskeurige eters, want het is bedekt met zoete bananen , knapperige (en hart-gezonde) walnoten, taai gedroogde veenbessen en bruine suiker.

• 03 of 10

  Yoghurtfruit Parfait

  Soms is het gemakkelijker om kieskeurige eters fruit te laten eten dan groenten . Dit recept voor kieskeurige eters is gemaakt met Griekse yoghurt, bessen en muesli voor een zoete traktatie die ook vol zit met vitamines, eiwitten en mineralen.

• 04 van 10

  Gebakken kabeljauw recept

  Vis is heerlijk gezond en deze gebakken kabeljauw heeft alle knoeier en smaak die kieskeurige eters hunkeren. Beter nog: dit is een van die recepten voor kieskeurige eters die zich op een verfrissende en makkelijke manier voorbereiden.

• 05 van 10

  Kip Roerbak Recept

  Roerbak is een van die geweldige receptietechnieken om te gebruiken voor kieskeurige eters, omdat de groenten een zoet zoute smaak krijgen wanneer ze worden geroerbakt in een teriyaki-saus . Suikerbollen en wortelen worden gecombineerd met kip in deze eengerechtmaaltijd, een ideaal recept voor kieskeurige eters.

• 06 van 10

  Gebakken Spaghetti Recept

  Hoewel ik geen grote fan ben van groenten in het voedsel van kinderen te sluipen , is dit een van die recepten voor kieskeurige eters die wel een verborgen groente bevat. Vertel de kieskeurige eters dat het er is; vertel het ze niet. Het maakt niet uit. De gepureerde butternut squash verleent gewoon een zoetheid aan dit recept dat echt heel lekker is.

• 07 van 10

  Fried Brussels Sprouts Recept

  Dit is een van die recepten voor kieskeurige eters die je zullen verbazen. Frituren maakt deze spruitjes niet alleen krokant als frites, maar is ook behoorlijk gezond. Dat komt omdat spruitjes vol zitten met vitamines en mineralen die je goed van pas komen, en er slechts een kleine hoeveelheid vet wordt vastgehouden op de groenten wanneer ze worden gegeten.

• 08 van 10

  Broccoli aardappelpuree

  Gooi broccoli met aardappelen , boter, melk, zout en peper en wat moet je niet lekker vinden? Dit recept van broccoli met aardappelpuree is altijd een favoriet recept voor kieskeurige eters.

• 09 van 10

  Oven gebakken courgette recept

  Panko broodkruimels en parmezaanse kaas geven dit recept voor kieskeurige eters een knapperige coating die het echt aantrekkelijk maakt voor kinderen die net hun smaakpapillen ontwikkelen.

• 10 van 10

  Krokante boerenkool

  Nooit eerder boerenkool geprobeerd? Denk je dat je het niet leuk vindt? Probeer dit recept voor kieskeurige eters, en je zult snel een boerenkool omzetten. De eerste keer dat ik dit maakte, heeft mijn 10-jarige de hele batch opgeslokt! Er was niet eens een stuk over voor iemand anders.

  Het geheim is ervoor zorgen dat de boerenkool knapperig is voordat je hem uit de oven haalt. Zorg ervoor dat u de bakplaat op het onderste rek in de oven plaatst, zodat u de boerenkool kunt roosteren zonder deze te verbranden. Controleer het vaak en haal het er niet uit totdat het echt krokant is.