26 Brown Bag Lunchideeën voor kinderen

Zijn de kinderen elke dag dezelfde PB en J moe? Wil je hun lunch afronden met iets anders dan chips en voorverpakte cookies? Je bent hier op de juiste plek. Deze lunchideeën met bruine zak geven je 26 creatieve en gezonde manieren om de lunchdozen van kinderen elke dag een maand te vullen:

1. Pizza Wrap Sandwiches - Drie ingrediënten maken deze wraps in een handomdraai in elkaar te zetten, en kinderen zijn er dol op.
2. Tuna Macaroni Salad - Deze koude pastasalade is een favoriet bij de kinderen. En volwassenen zullen het leuk vinden dat het van tevoren kan worden gemaakt. Probeer de ingeblikte tonijn om te wisselen met sardines - ze zitten vol met gezonde omega-3 vetzuren en de kinderen zullen het verschil niet kunnen proeven.

1. Chinese kipsalade - Romaine sla, rotisserie kip, mandarijn sinaasappels en voorverpakte wonton strips vormen de basis voor deze eenvoudige kipsalade. Gebruik een in de winkel gekochte Aziatische dressing of maak de zelfgemaakte dressing bij het recept.
2. Bologna en kaas roll-ups - plakjes bologna gewikkeld rond kaas stokjes, dan geserveerd op tandenstokers. Perfect voor kleuters en kleine kinderen.
3. Tomatensoep - Het is een klassieke lunch voor kinderen - en niet voor niets: ze zijn er dol op. Voeg een broodje kaas (warm of koud) toe voor een complete lunch die de kinderen niet durven te verhandelen.
4. Hardgekookte eieren - Het eenvoudige ei is een geweldige bron van eiwitten, vitamine A, riboflavine en folaat. Bovendien is het goedkoop, en je kunt zes of zeven eieren koken op zondag en ze de hele week in de lunches van de kinderen inpakken.
5. Gezond popcornrecept - Dit popcornrecept begint met een popcorn met stoven of popcorn. Maar het krijgt een gezonde boost van voedingsgist (te vinden in natuurvoedingswinkels), dat vol zit met aminozuren en B-vitamines. Nog beter: voedingsgist heeft een cheesy smaak, dus deze popcorn smaakt bijna naar kaas-popcorn .

1. Meatball Rolls - Crescent roll deeg wordt gewikkeld rond voorgekookte gehaktballen in dit supereenvoudige recept waar de kinderen dol op zullen zijn. Probeer te experimenteren met verschillende soorten gehaktballen - kip, Italiaans, etc.
2. Rijstballen - Kinderen zijn dol op deze knapperige rijstballen (die gebakken of gebakken kunnen worden), maar de verrassing is dat ze vol zitten met groenten! Shhh - het is niet nodig om je kieskeurige eters te vertellen als je dat niet wilt. Deze rijstballen kunnen van tevoren worden gemaakt en warm, warm of koud worden gegeten.

1. Erwtensalade met spek - Zelfs mensen die niet van erwten houden, zullen deze knapperige salade, gevuld met spek, erwten en pinda's in een zoete, romige dressing , lekker vinden.
2. Mini Frittatas - Deze hapklare frittatas zijn gemaakt in mini-muffinvormpjes (of gewone muffinvormpannen) en zitten boordevol smaak en voedingsstoffen. Probeer gehakte ham toe te voegen of gebakken groenten.
3. Peanut Butter Rice Crispy Treats - knapperige bruine rijstgraan en bruine rijstsiroop geven de klassieke rijst knapperige traktaties een voedingsstimulans (en ze smaken ook heerlijk).
4. Wortelen met pindakaas , hetzij besmeurd op de wortels of als dip.
5. Komkommersandwiches - Deze eenvoudige broodjes zijn niet alleen voor thee. Kinderen zullen nog meer genieten van deze komkommersandwiches als je de aspic-snijders gebruikt (vergelijk prijzen) om er leuke vormen van te maken.
6. Healthy Kit Kat Bars Recept - Net als de snoepreep met dezelfde naam, alleen wat gezonder dankzij bruine rijstsiroop. De kinderen zullen het verschil niet kunnen proeven.
7. Appelschijfjes met pindakaas en muesli - Topschijfjes appel met pindakaas, chocolade-sojamoereboter of chocolade-walnootboter en besprenkel met wat granola.
8. Zeewier Snacks (vergelijk prijzen) - Knapperig, zout en oh zo gezond, deze flinterdunne snacks zijn populair in Japan en Korea. Zoek naar hen in Aziatische supermarkten, reformwinkels of online.

1. Healthy Chocolate Chip Cookies - Dit recept zit vol met hart-gezonde haver, zemelen en noten. En het heeft precies de juiste textuur voor een perfect zacht, gezond chocoladekoekje. Kinderen zullen dol zijn op deze lunchbox.
2. Deli Stromboli - Leg lunchvlees en kaas in het midden van gekoelde pizza korst, rol en bak. Verpak ze in een geïsoleerde lunchbox en de kinderen krijgen een lekkere warme maaltijd zonder meer moeite te doen om een ​​broodje te maken.
3. Guacamole - Ooit gedacht dat allesbehalve gezond was, heeft guacamole zijn rechtmatige plaats als gezondheidsvoedsel opnieuw verdiend. Verpakt met hart-gezonde omega-3 vetzuren, maakt guacamole een uitstekende dip voor schoollunches. Voeg gewoon volkoren tortillachips toe.
4. Mieren op een log - Selderij gevuld met roomkaas en gegarneerd met rozijnen.
5. Sweet Potato Chips (vergelijk prijzen)

1. Cream Cheese and Jelly Sandwiches - Deze eenvoudige sandwiches worden gemaakt op rijstwafels, waardoor de vulling van het brood drassig blijft. Kinderen houden ook van de aantrekkelijke crunch die de rijstwafels hebben. Probeer verschillende soorten gearomatiseerde rijstwafels te gebruiken voor variatie.
2. Nutella Waffle Sandwiches - Volkoren wafels zijn het brood voor deze zoete broodjes, die zijn besmeerd met chocolade hazelnootpasta . Top met vers gesneden aardbeien.
3. Turkey Wraps with Apricot Jam and Bacon - Deze wraps hebben die zoetzoute combinatie waar iedereen van houdt. Gebruik voorgekookte bacon om tijd te besparen.
4. Hummus - Serveer als een dip met worteltjes, stengels bleekselderij, pitabroodjes en / of pitabroodje.

Niet te missen: gezonde snackideeën voor kinderen