Bruine zak lunchrecepten

Een van de beste dingen om te winkelen voor schoolbenodigdheden is het uitzoeken van de lunchbox die je kind elke dag graag naar school brengt om elke dag bruine zaklunches te houden. Zodra je de apparatuur hebt, moet je hem vullen! Jullie hebben allemaal de beroemde verhalen gehoord over het verhandelen van lunchboxinhoud. Om ervoor te zorgen dat de lunches die u inpakt, door andere kinderen worden benijd, maar door uw kind worden gegeten, neemt u uw kind mee in het planningsproces.

Het heeft geen zin om kalkoensalade te maken voor schoollunch als kleine Jamie geen kalkoen of tortilla's lekker vindt. Vergeet niet om mijn Top 10 Brown Bag lunchrecepten te bekijken voor de beste keuzes.

Hier volgen enkele tips voor snelle lunchboxen:

• De werkelijke tijd voor het eten van lunch op de meeste scholen duurt slechts 15 tot 20 minuten en is gevuld met afleidingen. Zorg ervoor dat de lunchvoedingen die u inpakt gemakkelijk te eten zijn, verpakt zijn in gemakkelijk te openen verpakkingen en geen pellen of speciaal gereedschap vereisen.
• Kleine kinderen eten misschien niet heel veel op één zitplaats. Denk aan het verpakken van hapjes in plaats van een grote boterham en hele banaan . U kunt ook meer keuzes toevoegen als de hoeveelheid van elk kleiner is. Vul een mini-muffinblikje met kleine hoeveelheden voedsel, wikkel het in met folie en pak het in de lunchbox.
• Klein voedsel is niet alleen gemakkelijker voor kinderen om aan te pakken, maar ze zijn ook leuker om te eten. Snijd sandwiches in kleinere stukjes, gebruik kleine tortilla's voor wraps en kleine sandwichbroodjes, serveer baby wortelen en schil en snijd fruit in kleinere stukjes om je kind te interesseren voor het voedsel dat je inpakt.

• Denk aan verschillende soorten brood voor broodjes en dippers. Probeer crackers, mini-wafels, rijstwafels, minicroissants, pitabroodjes , mini-muffins, kleine bagels, tortilla's, focaccia, rozijnen of kaneelbrood.
• Als uw kind dag in dag uit hetzelfde wil, ga dan gang en pak het in, zolang de algehele maaltijd voedzaam is en u zeker weet dat uw kind het eet. Kinderen houden niet van veel verandering in wat ze eten. Wist u dat het 10 tot 12 introducties van een nieuw voedingsmiddel duurt voordat een kind meestal bereid is om het zelfs te proeven?

• Neem de tijd om de voorverpakte lunches in de gekoelde sectie van uw kruidenier te bekijken. Deze appels voor kinderen, maar zijn niet erg voedzaam. Je kunt dezelfde soorten hapje eten verpakken, maar gezondere keuzes gebruiken om meer kinderen aan te trekken.
• Salsa, hummus, bonendips of fruitdips met gebakken chips en groenten of fruit zijn goede keuzes voor lunchboxen, omdat deze voedingsmiddelen meer vitamines en vezels bevatten.
• Denk aan de voedselveiligheid . Bevries sapboxen of kleine gelpakketten en doe deze in de zak. Het sap houdt andere voedingsmiddelen koel en ontdooit tot precies de juiste temperatuur en consistentie voor de lunch. Gebruik een geïsoleerde thermoskan voor warme gerechten zoals soepen en stoofschotels en koude salades. Voor het beste resultaat, spoelt u een thermoskan uit met zeer heet water om deze te verwarmen voordat u hete soepen toevoegt. Spoel het uit met ijswater om de thermoskan af te koelen voordat je koude soepen toevoegt.
• Als u uw eigen snackmixen maakt, kunt u gezonde toevoegingen zoals gedroogd fruit, ongezouten noten, zoutjes en gebakken crackers toevoegen. Kinderen houden ervan om te knabbelen aan iets knapperigs en zoetigs of hartigs.
• In plaats van het maken van sandwiches, overweeg dan het verpakken van individuele sandwichingrediënten om uw kind een eigen broodje te laten maken tijdens de lunch, of eet de ingrediënten afzonderlijk. Veel kinderen willen niet meer dan één voedsel tegelijk eten, omdat hun smaakzin erg intens is.

• Graanrepen kunnen veel voeding inpakken in een voedsel dat kinderen graag eten. Neem rozijnen, krenten of ander gedroogd fruit op in het recept voor extra smaak, kleur en voeding.
• Zorg ervoor dat u iets leuks opneemt: een sticker, koekjes verpakt in plasticfolie met een stropdas, sandwiches gesneden in speelse vormen, of vlees en kaas of fruit ingepast op een karamel-appelstokje (dat is veiliger dan een traditionele kabobstick).

Deze recepten kunnen zeker in bruine zakken worden verpakt, maar er zijn zulke prachtige en high-tech geïsoleerde lunchboxen en -zakken op de markt die ingebouwde voedselveiligheidskenmerken hebben: thermosflessen, een ruimte om een ​​voorgevroren gelpakket te glijden, zelfs zakken voor nat doekjes en keukengerei. Neem even de tijd om door de selectie in uw winkel of online te bladeren en uw kind is het hele jaar goed uitgerust.

Ga naar de volgende pagina om de recepten te krijgen!

De portiegrootte is van cruciaal belang bij het plannen van lunches en recepten voor uw kinderen. Hier is een algemene gids voor de portiegroottes van de basisschoolmaaltijd:

1. Twee tot drie ons vlees of kaas
2. Een of twee sneetjes brood OF 1/2 kop graan of rijst
3. Ten minste twee verschillende soorten fruit of groenten
4. 1 kopmelk of 4 ons zuivelproduct

Lunchbox-recepten

• Mini Chicken Croissant Sandwiches
  Deze schattige en heerlijke kleine broodjes zijn leuk om te maken en te eten. Je kunt tegenwoordig in de meeste supermarkten kleine croissants vinden.

• Individuele gelaagde salade
  Mijn moeder heeft dit recept voor mij vaak gemaakt toen ik op de middelbare school zat. Het is de perfecte gemakkelijke en heerlijke lunch.
• Tuna Sandwiches
  Deze heerlijke broodjes uit mijn kookboek kunnen voor je worden gemaakt en worden ingevroren, en dan in de lunchbox worden gestopt; het zal ontdooien tot in de perfectie tijdens de lunch.
• Zalm Veggie Wrap Sandwiches
  Deze licht gekruide broodjes zitten vol met mooie texturen en smaken. Als je kinderen van Tex-Mex eten houden, is dit het recept voor hen!
• Chicken Pesto Croissant Sandwiches
  Dit recept met vier ingrediënten is super eenvoudig te maken en de smaken zijn erg aantrekkelijk.
• Franks 'Bean Soup
  Kinderen denken dat het moeilijk is om deze soep te verslaan; pak een klein bakje met kaas in zodat je kind bovenop de soep strooit voordat ze eten.
• Turkije Hummus Sandwiches
  Bereide hummus is een geweldige tijdverdrijver, maar je kunt er ook voor zorgen dat je deze makkelijk kunt gebruiken in deze gemakkelijke broodjes.
• Mini Hero Sandwiches
  Vergeet niet dat je broodjes kunt maken naar de smaak van je kind. Als hij of zij niet van mosterd houdt, laat het eruit!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  Deze verspreiding is milder dan Hummus en bevriest ook prachtig. Maak een bos en je kunt een keer per week een in de brooddoos glijden.
• Tomaat tortellini soep
  Kinderen zijn dol op creatief bezig zijn met hun eten; verpak de kaas apart, zodat ze zelf op de soep kunnen sprenkelen, of denk aan het verpakken van versnipperde groenten die ze op dezelfde manier kunnen gebruiken.

• BLT Wrap Sandwiches
  Deze heerlijke broodjes kunnen worden gemaakt met kleine tortilla's, of snij de verpakking in drie zodat het gemakkelijker is om te eten.
• Gekoelde komkommersoep
  Hé, er moeten een paar kinderen zijn die deze soep leuk vinden! Ben je daar niet? Het is soepel, zacht en cool, net als je tiener.
• Sour Cream Pesto Dip
  Plaats deze eenvoudige en hartige dip in de lunchdoos samen met baby worteltjes en kleine stengels bleekselderij en uw kind zal een feestje houden!
• Parmezaanse tonijnsandwiches
  Leg deze boterham in een bak en snijd een paar mini broodjes volkoren. Laat uw kinderen hun eigen fantastische broodjes samenstellen!
• Scherpe tonijnsalade
  Ingeblikte aardappelsticks zijn de 'crisp' in deze eenvoudige salade. Je kunt ook gebakken chow mein-noedels of pinda's gebruiken.
• Chicken Chowder
  Als je kinderen van kip, maïs en aardappelen houden, zullen ze deze soep lekker vinden!
• Kip Santa Fe soep
  U kunt deze heerlijke soep ook van tevoren maken en invriezen, opwarmen en in een verwarmde thermoskan gieten voor een koude dag.
• Romige Fruitsalade Salade
  Dit recept met drie ingrediënten is zo snel en gemakkelijk en erg lekker.
• Waldorf Chicken Salad Sandwich
  Pak de vier ingrediënten voor deze sandwich apart in en laat uw kind het zelf assembleren.
• Bijgewerkte Peanut Butter Sandwiches
  Wortelen, zonnebloempitten en krenten updaten gewone pindakaas; gebruik een of alle drie!

• Garnalensalade Sandwiches
  Ik zou ze hebben opgeslokt als ze in mijn lunchbox hadden gezeten! Voor kinderen zou ik de kool weglaten en een paar garnalen toevoegen.
• Chewy Picnic Bars
  Jongen, dit zijn goede bar cookies ! Als je kind niet van rozijnen, noten of kokosnoot houdt, laat het dan weg en vervang chocolaatjes .
• Havermoutkoekjes
  Ik ben dol op dit recept voor havermoutkoekjes; het is taai, knapperig en heerlijk.
• Chewy Cereal Bars
  Er is geen candybar in de wereld beter dan deze barkoekjes. En je kunt het gezond (gezond, gezonder) maken door gezonde ingrediënten zoals rozijnen toe te voegen.
• Appelmoes Granola Cookies
  Deze koekjes zeggen gewoon 'vallen' voor mij. Ik ben dol op de combinatie van zoete appelmoes en knapperige muesli.
• Scherpe Peanut Butter Cookies
  Pindakaaskoekjes worden nog beter gemaakt met knapperige rijstgraan en chocoladeschilfers. Yum.

• Peanut Blossoms
  Voor een echte traktatie, pak deze klassieke en heerlijke pinda en chocolade koekjes.
• snickerdoodles
  Dit klassieke koekje, gerold in suiker en kaneel voor het bakken, is een perfecte lunchboxtraktatie.
• Chocolade pinda boter Bonbons
  Dit fantastische kleine bakje zonder koekjes / snoeprecept is goed voor jou en zo heerlijk!

Als u lunchpakketten met bruine zak gaat bereiden, is een manier om tijd te besparen een hele week lunchen als u boodschappen doet. Sommige vruchten hebben die extra tijd nodig om te rijpen in een gesloten papieren zak op het aanrecht.

Je kunt van tevoren sandwiches voor schoollunches maken in een assemblagelijn en ze invriezen, volgens de tips in Freezing Chart en Tips . In feite, bevriest het bevriezen van elk soort brood voordat u sandwiches begint te assembleren, om te voorkomen dat het brood scheurt wanneer u het uitspreidt met boter of andere smeersels.