Beste voedingsmiddelen die in een Bento moeten worden opgenomen

Het inpakken van een Bento-lunchdoos in Japanse stijl is gemakkelijker dan u misschien denkt. Plan eenvoudigweg vooruit en maak een extra portie van uw diner om de volgende dag in uw bento-box op te nemen.

Dit artikel bevat een lijst met bento-items die gemakkelijk een dag vooruit kunnen worden gemaakt en die u de volgende dag kunt gebruiken voor zowel diner als lunch.

• 01 van 16

  Hoe een Bento te maken

  Weet niet waar te beginnen? Lees deze inleiding over het maken van een Bento , om u op weg te helpen.

• 02 van 16

  Rijstballen (Onigiri)

  Rijstballen kunnen snel worden gemaakt en ze zijn gemakkelijk te eten met je handen. Het kan met veel verschillende vullingen worden gemaakt en wordt beschouwd als een nietje voor Japanse Bento.

• 03 van 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Hoewel SPAM musubi populairder is in het Westen dan in Japan, is het vaak een echte favoriet onder kinderen en volwassenen.

• 04 van 16

  Inari Sushi

  Inari-sushi kunnen eenvoudig in 15 minuten worden bereid met dit snelle recept. Het is een geweldige hapjes om mee te nemen in de bento.

• 05 van 16

  Japanese Egg Roulade (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki of ei-rollade is een klassiek bento-item dat vaak wordt aangetroffen in de Japanse bento en een geweldig vulmiddel of bijgerecht is.

• 06 van 16

  Sojasaus eieren (Shoyu Tamago)

  Terwijl sojasaus eieren een populair gerecht zijn dat vaak wordt geserveerd met ramen noodles, is het ook een geweldige toevoeging aan bento en fungeert als een geweldige vulstof.

• 07 van 16

  Spicy Yam Cake (Konnyaku)

  De Japanse keuken heeft vaak veel bijgerechten, waaronder kleine bijgerechten in een bento. Dit pittige yam-cake-recept is zo'n voorbeeld.

• 08 van 16

  Gebakken Japanse kip (Karaage)

  Gebakken kip karaage, is een gezondere versie van de Japanse gebraden kip die is geladen met umami smaak en is een prachtige aanvulling op bento.

• 09 van 16

  Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune)

  Teriyaki-kipballetjes of tsukune zijn geweldig voor een avondmaaltijd, maar zijn nog beter als een bento-item. Deze zijn ook gemakkelijk te eten als hapjes of met kleine spiesjes voor eten.

• 10 van 16

  Shio Koji (gezouten) zalm

  Gegrilde, gebakken en gefrituurde vis zijn allemaal erg populaire Japanse bento-items. Shio-koji-zalm is gemakkelijk te bereiden en restjes zijn perfect om toe te voegen aan een bento.

• 11 van 16

  Rundvlees Asperges Rolls (Niku Aspara Maki)

  Hoewel deze broodjes vaak een populair voorgerecht of item voor het avondeten zijn, zijn ze een bijzonder gerecht als ze in een bento worden verpakt.

• 12 van 16

  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza is een populair voedingsproduct voor Japanse bento en ook een eenvoudige hapjes.

• 13 van 16

  wontons

  Wontons zijn een gemakkelijk fingerfood en altijd een favoriet om in een bento op te nemen.

• 14 van 16

  Japanse pompoen Croquette (Korokke)

  Kroketten zijn een erg populair voedselproduct voor bento in de Japanse stijl. Traditioneel korokke worden gemaakt met aardappelen, groenten en vlees. Probeer de Japanse pompoen (kabocha) korokke voor een chique traktatie.

• 15 van 16

  edamame

  Edamame is snel te maken, zit boordevol eiwitten en geeft elke bento een mooie kleur. Probeer een eenvoudige pittige versie van edamame met het recept hier.

• 16 van 16

  Japanese Pickles (Tsukemono)

  Tsukemono-augurken worden vaak opgenomen in Japanse bento, omdat ze vaak het rijstgedeelte van de bento complimenteren. Probeer eenvoudige soja- azijnkomkommers of zoete en pikante daikon-radijs-augurken .