Koken in de slaapzaal

Ik heb brieven ontvangen van moeders en vaders die willen dat hun kinderen naar school gaan, goed eten.

Als je universiteit geen gastronomisch eten aanbiedt, en als de slaapzaalregels dit toestaan , kun je jezelf gezonde en voedzame maaltijden geven die in je kamer of in de gemeenschappelijke keuken zijn gemaakt. Zorg ervoor dat u een magnetron, rijstkoker, binnengrill of elektrische koekenpan op uw kamer mag hebben. Koken in de slaapzaal is de tweede hoofdoorzaak van slaapzalenbranden; als je een brand start met illegale apparatuur, zul je in veel juridische problemen komen, net als je ouders, vooral als iemand gewond raakt.

Als alles uitcheckt, zijn er enkele essentiële apparaten die u nodig hebt. Een magnetron, een crockpot, een rijstkoker, een dubbele contactgrill, een koelkast, een broodroosteroven of een broodrooster en een hete pot zorgen ervoor dat je zowat alles kunt maken.

Basisveiligheidsregels voor koken in de slaapzaal

• Trek altijd een stekker uit het stopcontact als u klaar bent en laat het apparaat volledig afkoelen voordat u het opbergt.
• Houd ontvlambare items, zoals papier en kleding, uit de buurt van de kookzone.
• Let op terwijl je aan het koken bent; verlaat de kamer niet terwijl de grill in werking is of wanneer er iets in de magnetron staat.
• Koop een grote marmeren tegel om het apparaat op te plaatsen om een ​​hittebestendig oppervlak te creëren.
• Maak altijd onmiddellijk schoon. Een reden waarom veel hogescholen koken in slaapzalen niet toestaan, is omdat voedsel ongedierte aantrekt. Maak er een gewoonte van om gebruiksvoorwerpen, borden en apparaten te wassen zodra je klaar bent met eten. En gebruik afwasmiddel!
• Schaf een grote Tupperware of andere hersluitbare containers aan om kookgerei en voedsel op te slaan dat niet gekoeld hoeft te worden om het vers te houden en om het risico van het aantrekken van ongedierte te verminderen.

• Gebruik geen apparatuur voor andere dan de bedoelde doeleinden. Gebruik geen rijstkoker om popcorn te poppen; roerbak niet op een popcorn popper.
• Houd een groot deksel en bakpoeder bij de hand zodat je snel een vuur kunt blussen als de zaken uit de hand lopen. Een klein brandblusser naast het kookgedeelte, niet in een la, is ook een goed idee.

• Zorg ervoor dat uw koelkast voedsel op de juiste temperatuur kan bewaren: 38 graden of minder. Sommige kleinere koelkasten kunnen minder efficiënt zijn en hebben mogelijk geen goede afdichting. Bewaar een thermometer in de koelkast om zeker te zijn.
• Koel restjes snel in, of verpak ze en gooi ze onmiddellijk weg.
• En lees over voedselveiligheid voordat u begint. Probeer mijn Food Safety Quiz om in vorm te komen voor het uitvoeren van tests.

Hou het simpel! Als u geen ervaren kok bent, begin dan met het opwarmen van voedsel of het combineren van voedsel in geen kookmaaltijden. Een in zakken verpakte salade met wat voorgekookte kip, rauwe groenten en geraspte kaas maakt een uitstekende maaltijd met weinig werk. Koop goed brood en maak broodjes; gebruik je hete pot om water te verwarmen voor instant havermout, of om een ​​gekochte rijstmix in de magnetron op te warmen en wat gehakte ham toe te voegen. Maak je eigen wrap broodjes met een aantal delicatessen salades en tortilla's. Ingeblikte soepen zijn supergemakkelijk en voedzaam. Maak quesadilla's door kaas en groenten tussen twee bloemtortilla's te strooien en vervolgens op uw binnengrill te grillen.

En vijf ingrediëntenrecepten zijn gemaakt om in een kleine ruimte te koken! En onthoud, als je jezelf voor de eerste keer voedt, denk dan eens aan voeding en probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen; Neem een ​​multivitaminetablet om er zeker van te zijn.

Toen ik op de universiteit zat (vraag niet wanneer!) Was het eten in de kantine niet geweldig. Sommige gerechten die ik leuk vond: Side of Clyde , een rosbiefsandwich geserveerd in een knapperig broodje, en Nordic Munch , nog een sandwich gemaakt van gegrilde ham en kaas. Ik heb geen idee wat deze namen betekenden, maar dat is college voor jou! In elk geval was ander voedsel, inclusief de traditionele ovenschotel die op een stoombad werd geserveerd, niet zo geweldig. Onze popcornpoppers waren goed gebruikt, en de pizzabezorgers deden een stevige zaak.

Tegenwoordig heeft dit college een nieuw cafetaria met stations waar u kunt kiezen voor vers gekookte pasta met verschillende sauzen, een omeletreep, vers bereide roerbakgerechten en Aziatisch eten, een saladebar, een dessertstation en andere gastronomische maaltijden. Dingen zijn veranderd!

Ga nu naar de volgende pagina voor een aantal eenvoudige recepten!

Voordat je gaat koken, is hier wat verplichte lectuur. Onze syllabus voor deze cursus bevat deze artikelen:

• Hoe een kookrecept te lezen
• Hoe een bakrecept te lezen
• Hoe te meten
• Maaltijd plannen
• Basis kooklessen
• Top 5 convenience-etenswaren en recepten die ze gebruiken

Microgolfrecepten voor de slaapzaal

• Magnetron roerei
  Je kunt de kaas weglaten als je die niet bij de hand hebt.
• Magnetron zoete en zure gehaktballetjes
  Ontdooi de gehaktballetjes volgens de instructies op de verpakking; laat ze niet op kamertemperatuur staan!

• Magnetron Mexicaanse Kubus Steaks
  Dit recept met vier ingrediënten is een echte winnaar; het is super eenvoudig te maken en heerlijk.
• Sweet and Sour Microwave Chicken
  Vervang een gebottelde zoetzure saus voor het mengsel van ananassap om dit recept met vier ingrediënten te maken.
• Microgolf rundvlees Stroganoff
  Een blikje gecondenseerde soep is een goede saus om in een strakke kamer te koken.
• Spaghetti in de magnetron
  Je hebt geen extra pan met kokend water nodig om de spaghetti in dit recept te bereiden!
• Mexicaanse kip
  Dit eenvoudige recept kan worden geserveerd met bloemtortilla's en geweldige rijstmixen voor een complete maaltijd.
• Speciale Kay Bars
  Hé, je kunt niet alleen van gezond eten leven! Deze fantastische bars zijn perfect voor een studiereis.
• Gemakkelijkste Fudge
  Twee ingrediënten + 3 minuten = geweldige fudge!

Crockpot-recepten voor de slaapzaal

• Crockpot Ham en Lentil Stew
  Dit eenvoudige recept laat je studentenmaten naar je toe komen om te kijken wat er in de keuken staat!
• Zoete en pittige crockpot kip
  Een volle salade en wat brood zijn alles wat je nodig hebt om deze eenvoudige maaltijd te voltooien.

• Crockpot Honey Chicken met gedroogd fruit
  Verwarm een ​​rijstpilaf uit een verpakking om te serveren met dit heerlijke recept.
• Crockpot dubbele maïssoep
  Je kunt dit eenvoudige recept ook maken in een elektrische koekenpan; verwarm het gewoon totdat het bubbelt.
• Crockpot Veggie Chili
  Drie soorten bonen voegen geweldige smaak toe aan deze super makkelijke chili.

• Crockpot Rundvlees en Black Eyed Pea Soup
  Vraag de slager in de supermarkt om het vlees voor je in stukjes te snijden, of koop gekloonde ententips voor minder voorbereiding.
• Pinda Kip
  Dit heerlijke recept smaakt naar Chicken Satay, maar duurt ongeveer 5 minuten om voor te bereiden. Serveer het over rijst.
• BBQ Pinto bonen
  Serveer dit hartige gerecht met wat maïsbrood uit de bakkerij (of een mix) en je hebt een heerlijk en eenvoudig vegetarisch diner.

Indoor Grill Recepten voor het koken in slaapzalen

• Gegrilde kaassandwiches
  Deze verzameling recepten is meer dan je gemiddelde gegrilde kaassandwich, maar ze zijn allemaal heel gemakkelijk te maken.
• Citrus Kip
  Dit recept is een goede manier om wat vitamine C in je dieet te krijgen; kook de marinade in je hete pan terwijl de kip aan het koken is.
• Gegrilde ham en uiesandwiches
  Gebruik deze basisformule om elke gewenste soort sandwich te maken.
• Mexicaanse steak salade
  U hoeft niet al deze ingrediënten te gebruiken; de essentie zijn de groene salades, bonen, salsa, biefstuk en saladedressing.
• Glazed Ham Slice
  Gebruik mosterd en elke soort fruitconserven om smaak te geven aan een eenvoudige plak ham.
• Gegrilde tonijnmelt
  Dit recept is een stap boven de basis tonijnsandwich (tonijn, mayo, brood).
• Drie ingrediënten Bacon kip
  Zorg ervoor dat de kip en het spek goed zijn gedaan; dit eenvoudige recept is fantastisch geserveerd met wat vers fruit en broodstengels.

Recept zonder koken vereist

• Bean en tonijnsalade
  Je kunt de ui en pompoen weglaten als je dat wilt, en zelfs een gebottelde olie en azijn salade dressing vervangen door de zelfgemaakte dressing in dit recept. Ingeblikte bonen en vlees in blik maken geweldige salades met weinig werk.
• Pantry Gazpacho
  Met slechts een paar blikjes, kunt u deze smaakvolle en supereenvoudige soep in minuten maken. Vergeet niet om restjes te koelen!
• Verpak broodjes
  Om het even welke sandwichverspreiding kan in sla of tortilla's worden gerold voor een snelle en gemakkelijke sandwich.
• Ramp maaltijden
  Nee, dit betekent niet dat een maaltijd een ramp wordt! Deze recepten kunnen worden gemaakt met voedsel dat niet hoeft te worden gekoeld (totdat u de blikken of verpakkingen opent).
• Cold Sandwich Recepten
  Koude broodjes zijn echt de gemakkelijkste manier om te eten. En ze zijn ook lekker!
• Top 10 Geen koekjes bakken
  Iedereen heeft af en toe een snack nodig voor een studiereis. Deze tien recepten vereisen geen oven (hoewel sommigen warmte nodig hebben) en ze zijn ook leuk om te maken.

Skillet-recepten voor koken in uw slaapzaal

• Meng en combineer Skillet Meals
  Met deze grafiek kunt u een eindeloos aantal eenvoudige en stevige koekenmaaltijden creëren.
• Skillet Spaghetti
  U kunt gehaktballen weglaten om dit recept nog eenvoudiger te maken. Serveer met wat knapperig stokbrood.
• Varkensvlees gebakken rijst
  Krijg wat gekookte rijst uit de cafetaria, en met nog een paar ingrediënten heb je een heerlijk vers Aziatisch diner op tafel!
• Roerei met spinazie
  Spinazie voegt vezels en voeding toe aan eenvoudige roereieren; je zou het kunnen weglaten als je het niet leuk vindt.
• Southwest Mac en Cheese
  De pasta-kookmethode in dit eenvoudige recept werkt ook met andere pasta; roer af en toe.
• Veggie Burrito's
  Een deli bijgerecht is het geheime ingrediënt in deze prachtige burrito's.
• Salsa Frittata
  Vervang een dikke salsa door het verse groentenmengsel om het simpel te houden. Zodra je leert hoe je een frittata moet bereiden, zul je nooit meer honger lijden!
• Risotto van zure roomkippen
  Die fantastische rijst- en pasta-mixen vormen een prachtige kipschotel; zo makkelijk!

Meer ideeën voor het koken in slaapzalen

• Mijn eenvoudigste recepten
  Deze receptideeën kunnen met heel weinig werk worden gemaakt.
• One Pot Pasta
  Om het hunkeren naar de pasta te bevredigen zonder een grote pan water te hoeven koken.
• Begin met - Eieren
  Als je eieren hebt, kun je eten! Deze eenvoudige recepten zijn allemaal snel en eenvoudig.
• Begin met - Ramen Noodles
  Ramen noodles zijn een college nietje; ze kunnen ook de basis zijn voor veel andere eenvoudige maaltijden.
• Acht dingen die je kunt koken in een slaapzaal
  Van soepen tot burrito's, deze basisreceptideeën laten je jezelf met heel weinig inspanning voeden.
• Rijstkoker Recepten
  Deze recepten zijn ingewikkelder; je kunt een deel van de ingrediënten weglaten en de technieken gebruiken.
• Meer rijstkoker recepten
  Blader naar beneden voor enkele eenvoudige recepten die u in uw rijstkoker kunt bereiden.